Sakit asam urat apakah boleh minum susu

Haruskah Anda Minum Susu Jika Anda Mengalami Pengobatan Asam Urat?

Jika Anda menderita pengobatan asam urat, Anda masih bisa menikmati segelas susu dingin yang enak.

Bahkan, menurut Yayasan Arthritis, penelitian menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak tidak hanya akan mengurangi kadar asam urat dan risiko krisis asam urat, tetapi juga akan mempromosikan ekskresi asam urat dalam urin.

Ini sebenarnya berlaku untuk semua produk susu rendah lemak, sehingga Anda juga dapat menikmati yogurt beku yang menyegarkan.

Produk susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak untuk ditambahkan ke dalam diet pengobatan asam urat Anda meliputi:

  • susu rendah lemak atau tanpa lemak
  • yogurt rendah lemak atau rendah lemak
  • ricotta rendah atau lemak

Ada juga beberapa versi keju populer yang rendah atau tidak ada lemak, termasuk:

  • krim keju (Neufchatel)
  • Keju mozzarella
  • Parmigiano
  • Cheddar
  • feta
  • Amerika

Saat mempertimbangkan produk susu yang bebas lemak, periksa label untuk memastikan bahwa produk tersebut benar-benar mengandung produk susu dan bukan pengganti.

Periksa juga bahan-bahan yang dapat mempengaruhi kondisi lain. Misalnya, beberapa merek yogurt bebas lemak memiliki lebih banyak gula. Beberapa merek keju bebas lemak memiliki lebih banyak natrium.

Mengapa diet penting ketika Anda menderita pengobatan asam urat?

Purine adalah bahan kimia yang terjadi secara alami di tubuh Anda. Ini juga ditemukan di beberapa makanan. Ketika tubuh Anda menghancurkan purin, asam urat diproduksi.

Jika ada asam urat berlebih di tubuh Anda, itu bisa membentuk kristal. Kristal-kristal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada persendian. Ini adalah kelainan metabolisme yang disebut asam urat.

Salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh adalah dengan membatasi atau menghindari makanan yang tinggi purin.

Ada faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko gout atau serangan gout, tetapi umumnya risiko asam urat, pembengkakan, dan peradangan meningkat ketika tingkat asam urat dalam tubuh meningkat.

Menurut sebuah studi Sumber Tepercaya 2016, tujuan jangka panjangnya adalah menjaga kadar asam urat di bawah 6 mg / dl (miligram per desiliter, jumlah zat tertentu dalam jumlah darah tertentu).

Menjaga kadar asam urat di bawah titik jenuh 6,8 mg / dl mengurangi kemungkinan serangan asam urat dengan mencegah pembentukan kristal baru. Ini juga mendorong kristal yang ada untuk larut.

Pengobatan asam urat, Direkomendasikan:

Makanan untuk dimakan dalampengobatan asam urat

Pengobatan Asam Urat Sekarang Anda tahu bahwa produk susu rendah lemak baik untuk asam urat, berikut adalah beberapa makanan lain yang perlu dipertimbangkan untuk ditambahkan ke dalam diet pengobatan asam urat Anda:

  • Protein nabati. Kacang polong, miju-miju, kacang-kacangan dan tahu adalah beberapa di antara pilihan protein yang tidak meningkatkan kadar asam urat.
  • Kopi. Ada bukti bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sehari, terutama kopi dengan kafein biasa, dapat mengurangi risiko pengobatan asam urat.
  • Jeruk. Vitamin C mengurangi kadar asam urat. Serang dengan opsi yang memiliki sedikit gula, seperti grapefruit dan jeruk.
  • Air. Tetap terhidrasi dengan delapan gelas air 8 ons sehari untuk membantu mengalirkan asam urat dari sistem. Menurut Yayasan Arthritis, itu dua kali lipat selama eksaserbasi.

Makanan yang harus dihindari jika Anda menderita pengobatan asam urat

Batasi atau hindari sama sekali makanan dan minuman untuk pengobatan asam urat berikut ini:

  • Minuman beralkohol. Bir, anggur, dan alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat. Alkohol juga dapat memicu gout pada beberapa orang.
  • Daging organ. Daging organ seperti hati, roti manis, dan lidah tinggi purin.
  • Makanan laut. Beberapa makanan laut kaya akan purin. Ini termasuk tiram, scallop, lobster, remis, udang, kepiting dan cumi-cumi.
  • Minuman manis. Soda dan jus buah melepaskan purin.

Bawa pulangpengobatan asam urat

Terlalu banyak asam urat dalam sistem Anda dapat menyebabkan gout dan gout.

Produk susu rendah lemak, seperti susu rendah lemak, dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mendukung eliminasi pengobatan asam urat dalam urin.

Jika perubahan pola makan Anda tidak membantu mengatasi pengobatan asam urat, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat meresepkan obat untuk membantu seiring dengan perubahan gaya hidup lainnya.